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| 【6面】 |
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脱メタボ特別企画 目指せスリム
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| ▲エアロバイクで持久力を確認する本紙記者＝川井町のエルタウンスポーツクラブで |
体内年齢はなんと57歳
近年、社会現象にまで発展しているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）。糖尿病や高血圧症などを引き起こす恐ろしいものだ。中年男性の半数以上がこの症候群、もしくは予備軍。本紙を代表して一人の男性記者（36）がメタボ退治に乗り出した。
川井町のエルタウンスポーツクラブの協力を得て、チャレンジダイエットコースに挑戦してみた。早速、インストラクターからダイエットに対する心得えや食生活改善のアドバイスを受けた。
初回は長井雅司主任インストラクターと藤阪貴幸インストラクターの指導で身体、体力測定を実施した。何と、身長１６９センチに対して体重93.９キロ、体脂肪率30.５％と、本人すらあぜんをする結果だった。
それでも長井主任は「やりがいがある。落ちないはずがないので自信を持って」と言われ、勇気づけられた。体力測定では、まずはエアロバイクで心拍数の上がり具合を見ながら持久力の有無を測った。続いて、握力、垂直跳び、前屈、バランス感覚などを順に行い、汗を流した。
結果、体内年齢は57歳だった。今回の入門で、「やせたい」という気持ちの強さが大切であることを再確認した。「１か月に３キロ減」という目標に向かい、次から本格的な減量大作戦に入る。
ワンポイント アドバイス
肥満といわれる方が体重を落とすにはなんといっても体脂肪を落とさなくてはいけません。まずは歩く、走る、自転車をこぐなど人と話しながらでも長時間続けることのできる持久力トレーニングを行うことが効果的です。
長井雅司さん
松阪市在住。三重高時代は110メートルハードルの選手として活躍。
指導歴20年のベテラン。 |
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| 多気町五桂池ふるさと村 足湯 |
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| ▲自然を眺めながら足湯を楽しめる＝多気町五桂で |
多気町五桂池ふるさと村といえば、動物ふれあい広場や地元相可高校の生徒が活躍して話題を呼んだ「まごの店」などが頭に浮かびますよね。そんなふるさと村に、２年程前から隠れスポットとして評判の「足湯」があるのをご存知ですか？
元は食堂で、バーベキューなどに利用していたテラスだったとか。春になると美しい桜の景色が一望出来るため、眺めるだけでなくリラックスしてもらおうと設置したのだそうです。
食堂の横には新鮮な野菜などを直売している「おばあちゃんの店」もあるため、お店帰りの高齢者の方々にも憩いの場として親しまれているそう。足元からじっくり夏の疲れを癒しに変えてみてはいかがですか。
三重県多気郡多気町五桂９５６（毎月第２火曜休み） 電話０５９８（３９）３８６０ |
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